Arrêter de fumer

Comment Arrêter de Fumer en 7 solutions
par Steve Bureau

Il y a plusieurs armes que vous pouvez utiliser dans votre combat pour arrêter de fumer.

CHACUNE DE CES ARMES FONCTIONNE ET A ÉTÉ TESTÉE.

Vous pouvez employer une solution seulement, toutes ou une combinaison de plusieurs solutions pour atteindre votre but.

L’envie de fumer est immédiate et dure habituellement pendant cinq minutes. Si vous pouvez résister pendant cette période, vous réduisez l’envie.

Première Solution pour arrêter de fumer

Prenez une profonde respiration, tenez-la pendant quelques secondes et expirez comme si vous veniez juste de tirer votre première bouffée de cigarette.

Une partie du sentiment que vous obtenez du tabagisme est le résultat direct de prendre une profonde respiration.

Une profonde respiration vous permet de rentrer une quantité maximum d’oxygène et expirer laisse sortir dehors de grandes quantités de dioxyde de carbone.

Ceci donne comme conséquence, un sentiment de relaxation.

Essayez-le, vous verrez.

Deuxième Solution pour Cesser de fumer

Prenez des petites gorgées d’eau plusieurs fois au cours de cette période de cinq minutes. Elles pourront vous aider à diminuer la nécessité de fumer et vous donner quelque chose à faire avec vos mains. L'eau supplémentaire aidera également à rincer la nicotine hors de votre corps.

Troisième Solution pour un arrêt du tabac réussi

Mettre quelque chose dans votre bouche qui n'a aucune teneur en calorie, tel qu'un agitateur pour la boisson, un cure-dent ou un produit différent pour remplacer une cigarette.

Quatrième Solution pour arrêter la cigarette

Tenez-vous occupé avec quelque chose, ou avec quelqu’un, soyez occupé pour les cinq minutes suivantes.

Cinquième Solution un sevrage tabagique réussi

Tant qu’elle ne mène pas à une dépendance, mâchez un morceau de gomme ou un bonbon. Les bonbons « Life Savers » fonctionnent bien.

Sixième Solution pour contrer le tabac

Levez-vous et déplacez-vous dans la pièce, pendant cinq minutes. Cela aidera l’envie de fumer à passer.

Septième Solution pour diminuer l'effet du tabac

Employez une correction de nicotine extérieure comme thérapie de remplacement.

Bien amicalement,