🧘 Mouvement

Je cherche un sport qui me fait vraiment du bien. Pas un truc qui me casse les genoux au bout de deux semaines. Pas une salle bondée où j’attends 10 minutes pour une machine. Et c’est là que je tombe sur l’aquabike. Du vélo, dans l’eau, avec de la musique et un coach qui motive. […]

Reprendre une activité physique après des années de sédentarité, ou après une pause forcée par le travail, la fatigue ou simplement le temps qui passe, n’a rien d’évident. Passé la cinquantaine, le corps réagit différemment : les articulations sont un peu plus sensibles, la récupération prend plus de temps, et la peur de se blesser

Je le vois tous les jours sur le terrain. Un coureur qui néglige sa nutrition finit toujours par payer l’addition, tôt ou tard. Que je coure sur route ou que je m’entraîne pour du trail running, mon alimentation fait toute la différence entre une sortie fluide et une sortie qui tourne au calvaire. Dans cet

Tu cherches une salle de sport où tu te sentiras vraiment à ta place ? Faukon, c’est bien plus qu’un simple gym : c’est un espace dédié aux femmes qui veulent prendre soin d’elles, se dépasser et rejoindre une communauté bienveillante. Avec ses cours collectifs variés (pilates, barre, HIIT), son ambiance motivante et son approche

Tu trouves tes mollets trop volumineux et tu as peur qu’en faisant du sport, ils deviennent encore plus gros ? Pas d’inquiétude, c’est un problème bien plus courant qu’on le croit. Maigrir des mollets sans les muscler, c’est tout à fait possible, à condition de miser sur les bonnes habitudes alimentaires, des exercices d’étirement ciblés

Si tu cherches une salle de sport qui limite ses créneaux à 8 personnes maximum par heure, sache que c’est probablement la meilleure décision que tu puisses prendre pour tes résultats. Personnellement, après avoir fréquenté des salles bondées pendant des années, je peux te dire que le jour où j’ai découvert ce concept de micro-groupes,

Tu connais cette sensation désagréable ? Tu es en plein footing, tu te sens bien, le rythme est bon… et d’un coup, une oreille (ou les deux) se bouche. Le son devient étouffé, tu entends ta propre respiration comme dans un tunnel, et ça gâche complètement ta sortie. Pas d’inquiétude, ce phénomène est très courant

Pour aller droit au but, l’allure moyenne en course à pied chez une femme se situe entre 6 min/km et 7 min 30/km, selon le niveau et l’âge. Si tu débutes, tu es probablement plus proche des 7-8 min/km, et c’est tout à fait normal. Personnellement, je trouve qu’on se met beaucoup trop la pression

Tribe Sport Group, c’est le distributeur français incontournable quand on parle de vélo haut de gamme. Basée à Cogolin dans le Var, cette entreprise fondée en 1996 distribue aujourd’hui plus de 50 marques référentes comme Rocky Mountain, Yeti, Fox, Maxxis ou Race Face. Avec un chiffre d’affaires dépassant les 31 millions d’euros et une présence