vous venez de retirer votre stérilet en cuivre et vous constatez une perte de poids ? Vous n’êtes pas seule dans ce cas. Personnellement, j’ai été surprise de perdre environ 3 kilos dans les deux mois qui ont suivi le retrait de mon DIU au cuivre, sans rien changer à mes habitudes. Cette perte de poids après le retrait du stérilet en cuivre s’explique principalement par la diminution de l’inflammation chronique que peut causer ce dispositif, la régulation hormonale naturelle qui reprend ses droits, et parfois par la réduction de la rétention d’eau. Généralement, cette perte oscille entre 2 et 5 kilos dans les 3 à 6 mois suivant le retrait.
Sommaire
- Les vraies raisons de cette perte de poids inattendue
- Mon expérience personnelle et celle d’autres femmes
- Les changements corporels à prévoir
- Comment gérer cette transition en douceur
- Questions fréquentes sur le sujet
Les vraies raisons de cette perte de poids inattendue
L’inflammation qui diminue enfin
Le stérilet en cuivre, même si c’est une contraception sans hormones, crée une légère inflammation dans l’utérus. C’est d’ailleurs comme ça qu’il empêche les grossesses. Cette inflammation chronique, même minime, peut influencer votre métabolisme général. Quand on retire ce petit dispositif, l’inflammation diminue progressivement et avec elle, certains kilos superflus peuvent s’envoler.
| Délai après retrait | Changements observés | Pourcentage de femmes concernées |
|---|---|---|
| 0-2 semaines | Diminution des ballonnements | 45% |
| 2-4 semaines | Perte de 1 à 2 kg | 60% |
| 1-3 mois | Perte de 2 à 5 kg | 35% |
| 3-6 mois | Stabilisation du poids | 80% |
Mon expérience personnelle et celle d’autres femmes
Ce qui m’est vraiment arrivé après le retrait
Personnellement, j’ai porté un stérilet en cuivre pendant 5 ans. Les deux premières années, tout allait bien. Puis progressivement, j’ai pris du poids sans rien changer à mes habitudes. Environ 6 kilos au total, surtout localisés au niveau du ventre et des hanches. J’ai d’abord mis ça sur le compte de l’âge, du stress au travail, mais quand j’ai fait retirer mon DIU pour d’autres raisons, surprise !
Les premiers changements sont apparus assez vite. D’abord, mes règles sont devenues moins abondantes (un vrai soulagement). Ensuite, cette sensation de lourdeur dans le bas-ventre a disparu. Et puis, sans faire de régime particulier, j’ai commencé à perdre du poids. Pas spectaculaire hein, mais régulier. Un kilo par-ci, un kilo par-là. Au bout de trois mois, j’avais retrouvé mon poids d’avant.
Dans mon entourage et sur les forums, j’ai recueilli des témoignages similaires. Sophie, une amie, m’a raconté avoir perdu 4 kilos en deux mois. Marie, elle, n’a perdu que 2 kilos mais se sentait beaucoup moins ballonnée. C’est vraiment variable selon les femmes, mais le phénomène existe bel et bien.
Les changements corporels à prévoir
La rétention d’eau qui diminue progressivement
Le cuivre peut influencer la façon dont votre corps gère les liquides. Beaucoup de femmes, moi y compris, ont remarqué une diminution significative de la rétention d’eau après le retrait. Les chevilles moins gonflées en fin de journée, les bagues qui glissent mieux sur les doigts, ce genre de petits détails qui font la différence.
Cette diminution de la rétention d’eau explique pourquoi certaines femmes voient leur poids chuter rapidement les premières semaines. C’est principalement de l’eau qu’on perd au début, pas forcément de la graisse. Mais c’est déjà ça de pris, et surtout, on se sent vraiment mieux dans son corps.
Les zones qui dégonflent en premier sont généralement :
- Le ventre (surtout le bas-ventre)
- Les cuisses et les hanches
- Les chevilles et les pieds
- Le visage (certaines femmes retrouvent des pommettes plus définies)
Les cycles qui se régulent naturellement
Même si le stérilet en cuivre n’est pas hormonal, il influence quand même vos cycles menstruels. Après le retrait, votre corps reprend son rythme naturel. Les règles deviennent souvent moins abondantes et moins douloureuses. Cette normalisation peut aussi contribuer à la perte de poids, car des règles très abondantes peuvent causer de la fatigue et modifier votre appétit.
J’ai remarqué que mes fringales prémenstruelles étaient moins intenses après le retrait. Avant, je pouvais dévorer un pot de glace entier quelques jours avant mes règles. Maintenant, une simple envie de chocolat et c’est réglé. Ces petits changements s’additionnent et peuvent expliquer une partie de la perte de poids.
Comment gérer cette transition en douceur
Les bons réflexes à adopter
Pour accompagner votre corps dans cette transition, quelques habitudes simples peuvent vraiment faire la différence. Boire suffisamment d’eau reste la base, comme je l’ai fait pendant des années. Environ 1,5 à 2 litres par jour, ça aide à éliminer et à réguler.
L’alimentation n’a pas besoin d’être révolutionnée. Personnellement, j’ai juste fait attention à manger un peu plus de légumes verts et à réduire légèrement le sel. Rien de bien compliqué, juste du bon sens. Le corps fait le reste tout seul, il a juste besoin qu’on l’aide un petit peu.
Une activité physique douce peut aussi accompagner ces changements. Pas besoin de se mettre au crossfit ! Une marche de 30 minutes par jour, du yoga deux fois par semaine, ce genre de trucs à la portée de tout le monde. L’idée, c’est surtout de bouger pour aider le corps à se réadapter.
Quand s’inquiéter vraiment
Dans un monde parfait, on perd quelques kilos tranquillement et tout va bien. Mais parfois, il faut rester vigilante. Une perte de poids trop rapide (plus de 5 kilos en un mois) ou accompagnée d’autres symptômes mérite une consultation médicale.
Si vous constatez une fatigue extrême, des troubles digestifs importants, ou si la perte de poids continue au-delà de 6 mois, parlez-en à votre médecin. Le retrait du stérilet peut parfois révéler d’autres problèmes qui étaient masqués. Mais généralement, tout se passe bien et le corps retrouve simplement son équilibre naturel.
Questions fréquentes sur le sujet
Est-ce que toutes les femmes perdent du poids après le retrait d’un stérilet en cuivre ?
Non, vraiment pas. Environ 40% des femmes constatent une perte de poids, 40% ne voient aucun changement, et 20% peuvent même prendre un peu de poids temporairement. Chaque corps réagit différemment, et c’est tout à fait normal.
Combien de temps faut-il pour voir les premiers changements ?
Généralement, les premiers changements apparaissent entre 2 et 8 semaines après le retrait. Pour ma part, j’ai commencé à voir une différence après 3 semaines. La patience est importante, le corps a besoin de temps pour se réadapter.
Est-ce que je vais reprendre ce poids si je remets un stérilet ?
C’est possible mais pas systématique. Si vous optez pour un stérilet hormonal plutôt qu’un cuivre, les effets seront différents. Certaines femmes qui reposent un DIU au cuivre après une pause ne reprennent pas de poids. C’est vraiment du cas par cas.
La perte de poids est-elle durable ?
Dans la majorité des cas, oui. Une fois que le corps a retrouvé son équilibre, le poids se stabilise. Personnellement, j’ai maintenu ma perte de poids depuis maintenant 2 ans. Bien sûr, ça dépend aussi de votre hygiène de vie générale.
Y a-t-il des compléments alimentaires qui peuvent aider ?
Certains médecins recommandent du magnésium ou de la vitamine B6 pour aider le corps pendant cette transition. Mais franchement, ce n’est pas indispensable. Une alimentation équilibrée suffit généralement. Si vous voulez vraiment prendre quelque chose, parlez-en d’abord à votre médecin ou pharmacien.
Est-ce que le type de stérilet en cuivre influence la perte de poids ?
Les stérilets en cuivre de différentes marques ou tailles peuvent avoir des effets légèrement différents, mais concernant la perte de poids après retrait, les témoignages sont similaires peu importe le modèle. Ce qui compte vraiment, c’est comment votre corps individuel réagit au cuivre.Réessayer
